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考前緊張焦慮怎么辦?河北名師教你從容應考

來源:河北新聞網 2019-06-20 15:28:41
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考前緊張焦慮怎么辦?河北名師教你從容應考

河北新聞網訊(見習記者呂熠)中考已成為社會關注的話題辉煌彩票官网链接。備戰中考、填報志愿、學校選擇、教育改革等是考生和家長們普遍關心的話題。6月10日-18日辉煌彩票官网链接,河北新聞網推出《陽光理政》特別節目——“2019陽光中考訪談”,邀請河北省中學校長或相關負責人做客直播間辉煌彩票官网链接辉煌彩票官网链接,為網友解讀權威中考資訊辉煌彩票官网链接,答疑解惑。

保持平常心,做到靜和穩

石家莊二中副校長宋偉認為,中考前夕心態要聚焦當下辉煌彩票官网链接,做到靜和穩辉煌彩票官网链接。聚焦當下就是聚焦中考前的這段復習,要心無旁鶩、專注學習。盡量少讓外部環境和不良的因素造成干擾辉煌彩票官网链接。保持學習生活節奏的持續性辉煌彩票官网链接,不要擔憂將來發生的事情辉煌彩票官网链接?!懊糠甏笫掠徐o氣辉煌彩票官网链接,靜能生智、靜能生慧辉煌彩票官网链接,靜才能在中考當中有穩定的發揮辉煌彩票官网链接辉煌彩票官网链接』曰筒势惫偻唇?!?/p>

從容應對中考辉煌彩票官网链接,除了保持平常心,石家莊市23中副校長楊清建提醒考生還要做好心理建設辉煌彩票官网链接,在考試前模擬一下可能會出現的狀況辉煌彩票官网链接。比如說遇到的題簡單怎么辦,遇到的題難怎么辦辉煌彩票官网链接,如果有一道題在合理規定的時間不能完成怎么辦等等辉煌彩票官网链接。

對于這些可能出現的狀況辉煌彩票官网链接,楊清建說辉煌彩票官网链接,如果題目簡單應該告誡自己不要盲目樂觀;如果難,對所有考生都難,不要當成一種心理負擔;如果在整個答題過程當中出現一些不順暢辉煌彩票官网链接,也要以理性的態度去處理它辉煌彩票官网链接、應對它辉煌彩票官网链接。

緩解緊張情緒可以這樣做

對于有的同學在考試前出現焦躁辉煌彩票官网链接、煩躁甚至厭學等不良狀態,石家莊15中副校長焦艷麗教給考生兩個小妙招辉煌彩票官网链接。第一是運動辉煌彩票官网链接。到操場跑上幾圈辉煌彩票官网链接,可能你看問題的角度也會有所不一樣。因為如果一天都對著課本在學,暫時合上課本到操場跑跑步辉煌彩票官网链接,這樣大腦也就放松了辉煌彩票官网链接,會減少一些抵觸情緒,也會提高記憶力。第二是聊天辉煌彩票官网链接。找最親近的人辉煌彩票官网链接,比如家人聊聊心里話,因為家是避風的港灣。家人會給出一些建議一些正能量辉煌彩票官网链接,你的情緒就會好辉煌彩票官网链接。同時把自己的煩燥說出來辉煌彩票官网链接,也是一種發泄辉煌彩票官网链接。

但石家莊二中副校長宋偉建議大家辉煌彩票官网链接,不要參加過于劇烈的運動,比如說踢足球、打籃球辉煌彩票官网链接。因為它消耗體力比較大辉煌彩票官网链接辉煌彩票官网链接、恢復時間長辉煌彩票官网链接辉煌彩票官网链接,另外在競技活動當中有可能出現一些傷害,會直接影響到中考辉煌彩票官网链接。

答題過程中有這些小竅門

考試之前石家莊十九中副校長張俊國建議每位同學都應該做個考試預案。如果今年題比較活準備怎么做辉煌彩票官网链接,如果今年題量比較大應該怎么做辉煌彩票官网链接,有備而來辉煌彩票官网链接,更能發揮出自己的水平。

對于預案辉煌彩票官网链接,張俊國補充說,考試有一個策略辉煌彩票官网链接,先易后難。一般發卷前5分鐘不允許答題辉煌彩票官网链接,發卷子后先瀏覽一遍,看下難易程度辉煌彩票官网链接。開始答題時辉煌彩票官网链接,應該從前往后先易后難辉煌彩票官网链接,把自己會的答好,有把握的做對,這樣心理也放松些,做后面的題也會順暢。如果碰到難題非要針鋒相對,會讓自己在后面答題受影響。

但先易后難并不是從前到后都先易后難辉煌彩票官网链接。比如數學這個學科一般有三個小高潮辉煌彩票官网链接,選擇題里可能最后一兩個略微有難度辉煌彩票官网链接辉煌彩票官网链接,填空題里最后一個可能略有難度,大題里最后一個是稍微有點小難度的辉煌彩票官网链接,所以一定要掌握好先易后難,一遍做對辉煌彩票官网链接,不要想著自己還有時間檢查,留下空余時間可以檢查重要的題、分值比較大的題、容易錯的題辉煌彩票官网链接。

英語考試答題時,石家莊市第42中學教學處主任靳春會建議,聽力部分如果一句話沒聽清不要糾結辉煌彩票官网链接,先進行到下一問題辉煌彩票官网链接,否則下面的題也聽不清,導致成績受到影響。作文部分建議考生多使用固定句式和諺語,避免出現語法上的錯誤辉煌彩票官网链接。

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責任編輯:高薇

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